使更改坚持的6种方法

使更改坚持的6种方法

使更改坚持的6种方法

如果你想改变你的个人现实, 你必须改变你的个性--乔·迪斯彭扎博士

1. 真相

truth

这是我们所有人的真相。我们都想让自己变得更好, 希望它变得容易。但改变并不容易。如果我们希望改变简单而容易, 我们需要了解需要改变的内容以及如何改变。如果我们知道自己在做什么, 我们可以从内心改变我们的个人现实 (我们在这个世界上的经历)。

2. 更改

change

面对生活中的变化

什么是变化?我听到的大多数答案都与我们生活中明显的行为变化有关, 这是内部转变的结果。这就是它变得有趣的地方。什么在转移?变化是打破身体由于有条件的思维方式而产生的化学成瘾。

我们平均每天有 60, 000个想法, 其中90-95 是同样的想法, 就像我们前一天的想法一样。这意味着我们是我们自己习惯性的思想、感情和行为的产物。

研究表明, 到35岁时, 我们将进化为一组记忆行为、情绪反应、无意识的态度以及在潜意识层面上运作的信念和认知。

3. 人格

personality

最佳个性特征

因此, 我们被一系列习惯所驱使, 这些习惯是通过重复获得的一组多余的思想。我们的调理的结果是我们的神经回路、神经化学、基因表达和我们的生物学与我们的思想、感受和行为保持平等。我们已经用硬连接我们的大脑来定义我们的身份, 这就是我们所说的我们的个性。

4. 情绪

emotion

获得你的情商

当我们有了一个想法, 我们的大脑就会产生与这种思想相关的化学物质, 而这种思想是一种情感。这就是我们的身体, 学会按照我们的思维模式行事。我们想到一个人, 我们可以很快找到一种情感与那个人联系, 我们把那个人的经历带入我们的脑海;我们身体里的情感感觉几乎是发自内心的。我们能感受到这些想法。

我们的身体变得上瘾, 渴望情感上的化学物质。当我们改变的时候, 我们就会踏入一个不舒服的地方。化学平衡是不同的, 我们的身体寻找熟悉的。这就是正在发生变化的空间, 也是我们的身体向我们的大脑发送信号要求化学物质的空间。

emotion1

这表现在我们头脑中的负面声音 (我们内心的批评者) 的形式, 这些声音说: ' 让我们明天开始 ' 或者 ' 这样很好。这就是我们所面临的问题, 这也是为什么变革会如此困难的原因。隧道尽头的灯在哪里?无论我们寻求改变什么, 我们都在从目前的状态走向理想的状态。我们的愿望是将可能性转化为现实, 我们的意思是改变我们的个人现实。这就是我们被要求改变个性的地方。

如果我们的个性是我们内部过程的结果, 那么这就是我们的起点。这似乎就像改变我们的想法一样简单, 我们可以改变一切。而且是.....。

5. 科学

science

神经学家坎德尔发现, 当我们学到新的东西时, 我们的大脑会从1300增加到2600点。我们在身体上改变了大脑结构。神经科学领域的另一个见解是: "神经元一起燃烧, 连接在一起"

这意味着, 当我们思考一些新的东西时, 我们正在改变我们的大脑。最大的问题是: "我们要怎么处理"

在教练的训练中, 我们的大脑里发生了什么?我们学习自我管理的工具和提问的工具。结果是我们的大脑电路翻倍。如果我们不这样做, 那么电路就会被修剪, 学习就会丢失。我们的大脑结构恢复到它所知道的, 没有任何变化。

6. 转换知识

knowledge

我们需要把知识 (在我们的头脑中) 转化为经验 (在我们的身体中), 把经验转化为智慧 (我们新的存在方式)。我们需要把我们的思维 (从教练课学习) 转化为做 (积极练习新工具), 这就成为我们的存在方式 (自动习惯性的存在方式)。

我们需要能够一次又一次地重复教练课的经验, 直到我们的身体和我们的大脑 (我们的大脑在行动中) 同步。这就是所谓的掌握, 我们新的自动存在方式是, 我们变得好奇, 提出问题, 而不是被动和把事情当成个人的事情。

对我们的新学习采取行动的简单行为改变了我们的个性。当我们以更新的个性出现在我们的生活中时, 一切都会改变。我们的个人现实是不同的, 所需要的只是思维的改变。关键是随着时间的推移, 你的小步骤, 并通过不舒服的内部变化空间来管理你的方式。

改变很简单。别再把事情复杂化了